Rilekslah..
Bila ingin hamil tentu saja ada yang harus ikhtiarkan dengan maksimal mengupayakan kondisi kesehatan secara menyeluruh.
Secara fisik Anda berdua perlu menjalani pola hidup sehat
- Makan makanan bergizi penting secara seimbang dan teratur, hindari makanan yang miskin gizi
- Lakukanlah olah tubuh yang sesuai dengan karakter dan kepribadian secara teratur
- Sediakan waktu istirahat yang cukup
Rileksasi bisa membantu dalam hal ini. Berikut langkah – langkah:
- Sediakan ruangan yang tenang, dengan sirkulasi udara yang lancar
- Bila perlu, pasang musik yang menenangkan hati serta gunakan aromaterapi untuk membantu melapangkan nafas
- Ambil posisi yang Anda suka, duduk bersila, duduk dikursi atau berbaring
- Niatkan untuk mendapatkan ketenangan rasa dan jiwa
- Rilekskan seluruh otot tubuh. Katakan rileks pada setiap otot, mulai ujung kaki hingga kepala
- Pusatkan perhatian pada ujung hidung, sadari masuk dan keluarnya nafas melalui hidung (jangan memaksa atau mengatur napas, biarkan apa adanya)
- Setelah tenang, ucapkan niat positif untuk mendapatkan kehamilan. Niatkan dengan tulus dan ikhlas agar pembuahan terjadi secara sehat dan sempurna, lahir dan batin
